Close

Practical moves vs bara sa utak at puso

Sponsor ads


Natural na Paraan para maalis ang Bara sa Utak at Puso

1. Itigil ang paninigarilyo kung ikaw ay naninigarilyo dahil sinisira nito ang ugat.

2. Kung ikaw ay may diabetes o highblood, kailangang gamutin dahil nakakasira ito sa ugat. Maaari itong makontrol sa pagkain o pag-inom ng gamot.

3. Bawasan ang stress at puyat dahil nakakadagdag ito ng bara.

4. Mag-ehersisyo para lumambot ang mga ugat pagkatapos ay uminom ng madaming tubig.

5. Baguhin ang mga maling kinakain. palitan ng green leafy vegetables ang diet.

6. Iawasan ang pagkain ng baboy o baka. Mas mabuti pa ang isda.

7. Kumain ng oatmeal dahil ito ay may soluble fiber na nakakapagpababa ng cholesterol.

8. Iwasan ang pagkain sa fast foods.


Credits to: Dr. Willie Ong